— Vigtigt ikke at have noget usagt med vandet
Isbadning er på kort tid nærmest blevet en folkesport, og den voksende trend i Norge har gjort selv den største frossenpind nysgerrig.
Tekst Tina Hage
For foredragsholder og forfatter af bogen »Vinterbading«, Cecilie Thunem-Saanum, sker der noget magisk, når termometeret rammer 10 grader. Hun går ind i sin niende sæson som helårsbader og kan fortælle om et væld af sundhedsgevinster, som hun kan tage med sig både på jobbet og i hverdagen. Kulden giver hende en stærk følelse af at mestre noget – og ro:
— Jeg kan for eksempel blive nervøs, før jeg går på scenen, og så kan jeg hente den styrke frem, jeg havde dagen før, da jeg sad i en isvåge på minus to grader.
Hun fortæller, at hvis du har en udfordring i hverdagen, gruer dig til noget eller har et højt tempo, kan et koldt bad hjælpe dig med at finde indre ro og tackle udfordringerne bedre.
Fra bogen »Vinterbading« af Cecilie Thunem-Saanum, Cappelen Damm 2021. Fotograf Anne Day.
Thunem-Saanum blev udfordret af sin træningsinstruktør, som mente, at hun ikke var sej nok. Cecilie havde aldrig selv tænkt, at helårsbadning var noget for hende. Hun tror, at det, der kan holde mange tilbage, er, at de forbinder vinterbadning med frostgrader i koldt vejr, eller med hvor ubehageligt koldt vand i brusebadet kan være:
— Det er noget helt andet og kan slet ikke sammenlignes. Sammen med følelsen af at mestre det kommer ro og velvære, så vender varmen tilbage, og jeg bliver jordforbundet, siger hun og tilføjer:
— Jeg er også en frossenpind. Senest i dag bad jeg min mand om at skrue op for varmepumpen, griner hun.
Hav intet usagt med vandet
For at få den fulde effekt er det afgørende at finde roen i vandet:
– Vi ser ofte mange, der hopper hurtigt i vandet og kommer lige så hurtigt op igen. Det er helt fint og op til den enkelte, men for mig er det vigtigt at have tid, hvor jeg ligger helt i ro.
Thunem-Saanum fortæller om en episode, hun husker særlig godt. Efter et bad, hvor hun var kommet op af vandet og var begyndt at klæde sig på, følte hun sig ikke helt færdig:
— Jeg mærkede, at jeg ikke havde badet nok, og følte en uro. Jeg havde ikke fundet fokus og ro i vandet.
Det, hun kalder »ikke at have noget usagt med vandet«, er blevet et vigtigt begreb for mange helårsbadere.
— Jeg synes, det er hyggeligt at småsnakke med de andre, men jeg har også brug for tid alene med vandet, fortæller hun.
Fra bogen »Vinterbading« af Cecilie Thunem-Saanum, Cappelen Damm 2021. Fotograf Anne Day.
Er du nybegynder?
Thunem-Saanum bliver ofte kontaktet af folk fra sociale medier, som er nysgerrige på helårsbadning:
— Mange bliver inspireret af den ro, de ser, at andre får, men er bange for, at de ikke kan klare det, fortæller hun. Til nybegyndere anbefaler hun at starte med at vade:
— Så har du kontakt med havbunden og får en større følelse af kontrol. Gå derefter målrettet ud, men i roligt tempo.
Thunem-Saanum anbefaler også at bruge sociale medier til at komme i kontakt med andre helårsbadere. — Meld dig ind i badegrupper på sociale medier, og søg på hashtags, der handler om vinterbadning, råder hun og tilføjer:
— Livet er nu! Har du lyst til at bade, så tag det bad – der er ingen grund til at vente.
