— Viktig å ikke ha noe usnakket med vannet
Isbading har på kort tid nærmest blitt en folkesport og den økende trenden i Norge har gjort selv den verste frysepinn nysgjerrig.
Tekst Tina Hage
For foredragsholder og forfatter av boken «Vinterbading», Cecilie Thunem-Saanum, skjer det magi når gradestokken bikker 10 grader. Hun går inn i sin niende sesong som helårsbader og kan fortelle om flerfoldige helsegevinster med store overføringsverdier til både jobb og hverdag. Kuldeeksponering gir henne en stor mestringsfølelse og ro:
— Jeg kan for eksempel bli nervøs før jeg går på scenen og da kan jeg hente frem styrken jeg hadde fra dagen før, da jeg satt i et ishull som holder minus to grader.
Hun forteller at om du har en utfordring i hverdagen, gruer deg til noe eller har høyt tempo, vil et kaldt bad kunne hjelpe deg med å finne indre ro og takle utfordringene bedre.
Fra boken «Vinterbading" av Cecilie Thunem-Saanum, Cappelen Damm 2021. Fotograf Anne Day.
Thunem-Saanum ble utfordret av sin treningsinstruktør som trodde at hun ikke var tøff nok. Selv hadde Cecilie aldri tenkt at helårsbading var noe for henne. Hun tror at det som kan stoppe mange er at de forbinder vinterbading med kuldegrader i kaldt vær, eller hvor ubehagelig det kan være med kaldt vann i dusjen:
— Det blir noe helt annet og kan ikke sammenlignes. Sammen med mestringsfølelsen, kommer ro og velvære, deretter kommer varmen tilbake og jeg blir jordet, sier hun, og legger til:
— Jeg er også en frysepinn. Senest i dag, bad jeg mannen min om å skru opp temperaturen på varmepumpen, ler hun.
Ikke ha noe usnakket med vannet
For å få full effekt er det avgjørende å finne roen i vannet:
– Ofte ser vi mange som hopper fort ut i vannet og kommer like fort opp igjen. Det er helt fint og opp til hver enkelt, men for meg er det viktig å ha tid hvor jeg ligger i full ro.
Thunem-Saanum forteller om en episode hun husker spesielt godt. Etter et bad hvor hun hadde kommet opp av vannet og begynte å kle på seg, følte hun seg ikke helt ferdig:
— Jeg kjente at jeg ikke hadde badet nok, og følte en uro. Jeg hadde ikke funnet fokus og ro i vannet.
Det som hun kaller «å ikke ha noe usnakket med vannet», har blitt et viktig begrep for mange helårsbadere.
— Jeg synes det er hyggelig å småprate med de andre, men jeg trenger også tid alene med vannet, forteller hun.
Fra boken «Vinterbading" av Cecilie Thunem-Saanum, Cappelen Damm 2021. Fotograf Anne Day.
Er du nybegynner?
Thunem-Saanum blir ofte kontaktet av mennesker fra sosiale medier som er nysgjerrige på helårsbading:
— Mange blir inspirert av den roen de ser at andre får, men redd for at de ikke får det til, forteller hun. Til nybegynnere anbefaler hun å starte med å vasse:
— Da har du kontakt med havbunnen og får en større opplevelse av kontroll. Gå deretter målrettet ut i, men rolig.
Thunem- Saanum tipser også om å bruke sosiale medier for å komme i kontakt med andre helårsbadere. — Meld deg inn i badegrupper på sosiale medier og søk på hashtagger som har med vinterbading å gjøre, tipser hun og legger til:
— Livet er nå! Vil du bade, så ta det badet, det er ikke noe å vente på.
