Mange tror de må sitte lenge i vannet for å få helseeffekt. Men ifølge Therese skjer det viktigste helt i starten. Når kulden treffer huden, kommer det naturlige gispet, og kuldereseptorene aktiveres.

Å mestre ubehagelige situasjoner med ro kan virke utfordrende for mange. Men visste du at isbading faktisk kan hjelpe deg med nettopp dette?

— Det er du som skal ha kontroll over kroppen og ikke omvendt.

 Kuldeeksponering bryter autopiloten i hjernen, forteller Audun Myskja, overlege og forfatter av blant annet «Kunsten å finne ro» og «Tibetanske riter».

Isbading har på kort tid nærmest blitt en allemannseie og den økende trenden i Norge har gjort selv den verste frysepinn nysgjerrig. 

Visste du at vinterbading kan gi økt mestringsfølelse,
forebygge depresjon og senke blodtrykket?