Helsegevinster ved vinterbading

Visste du at vinterbading kan gi økt mestringsfølelse, forebygge depresjon, senke blodtrykket, øke blodsirkulasjon og forebygge betennelser i kroppen? 

Tekst: Tina Hage

Studier viser at jevnlig kuldeeksponering trener deg mentalt til å tåle utfordrende situasjoner i livet. 

Mange vinterbadere forteller at de kjenner en lykkerus etter kuldeeksponering. Dette er fordi kroppen skiller ut store mengder med adrenalin, serotonin og endorfiner. Disse hormonene virker nedstressende og oppløftende på humøret. Et kort bad på 20 - 30 sekunder kan faktisk gi deg lykkefølelse i flere timer etterpå. 

Vinterbading er ikke for alle. Om du er gravid, har epilepsi, hjertesykdom eller andre alvorlige sykdommer anbefaler vi å rådføre deg med lege først.